2008年1月12日 星期六

【化解壓力 20招】

【化解壓力 20招】

◆早起 15分鐘讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

◆改善外表使自己看起來更美,心情也會更開朗。

◆把家裡或工作的環境整理一番如此才能免去找不到東西的困擾。

◆家電、器具損壞馬上修理或換新不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆和樂天派的人做朋友杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。

◆凡事事先計劃別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆做事一件一件來尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完免得令你心煩。

◆要懂得變通有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

◆把問題說出來和朋友討論別悶在心裡。

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情娛悅心情。

◆每天留給自己片刻寧靜一方面休息,一方面整理思緒。

◆不能依賴「記憶」重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。

◆當你感到愈來愈緊張時試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

◆懂得拒絕學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。

因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。

如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。

◆避開吵雜感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。

◆洗個熱水澡鬆弛情緒夏季可改採冷水浴。

◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃包括進、衣著。

◆睡眠要充足缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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