人體的生理時鐘

人體的生理時鐘
親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
Time 生理時鐘 說明
時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！

慢性阻塞性肺炎（COPD）

什麼是慢性阻塞性肺疾？
．是由長期抽煙或空氣污染等,使得肺部產生慢性支氣管炎或肺氣腫所引起之氣流阻塞。
．這種氣流阻塞通常為緩慢進行。
．患者主要症狀為長期有痰或呼吸困難。

慢性阻塞性肺疾患者會有什麼症狀？
．長期咳嗽有痰和呼吸困難。
．急性惡化期或併發感染時,咳膿痰,痰量會增加,偶爾痰中會帶血絲。
．呼吸困難也是緩慢逐漸地加重,終至影響日常生活活動。
．多數患者之抽煙史為每天二十枝(一包 )香煙以上 , 至少二十年。
．在四.五十歲後逐漸出現咳嗽多痰症狀。
．到了病程末期出現血液中氧氣過低與二氧化碳過多症。
．嚴重之病人甚至出現右側心室衰竭之現象。

如何診斷慢性阻塞性肺疾
．患者具有長期抽煙或其他危險因子之病史。
．罹患慢性咳嗽有痰或長期呼吸困難。
．肺功能檢查顯示有不可逆性阻塞性換氣障礙。
．胸部X光片病沒有肺結核或支氣管擴張之情形時。

慢性阻塞性肺疾常用藥物
支氣管擴張劑：
副交感神經拮抗劑
．製劑:定量噴霧劑及霧化劑二種劑型。
．治療作用:抑制支氣管收縮,使氣道擴張。
．副作用:主要為局部作用,副作用低。
．注意事項:比乙二型交感神經刺激劑作用時間慢但持久,效果好,不易發生藥效漸減性且副作用低。

乙二型交感神經刺激劑
．製劑:定量噴霧劑,霧化劑,錠劑,針劑。
．治療作用:氣道擴張,氣流較為順暢。
．副作用:手部發抖,心跳加快,及心悸。
．注意事項:吸入劑型為第一選擇的治療方式,投藥5分鐘即有藥效,且副作用低。

茶鹼類：
．製劑:錠劑,膠囊,針劑。
．治療作用:支氣管擴張,改善呼吸肌肉功能,. 刺激呼吸中樞。
．副作用:噁心,嘔吐,局部肌肉抽痙,胃痙攣不整脈。
．注意事項:藥物濃度安全範圍很窄,當病情加重時,不宜自行增加劑量,以免引起中毒現象。
有長效 型,易於控制夜間症狀。

抗發炎藥物：
．類固醇藥物在慢性阻塞性肺疾之角色不像在哮喘般重要,不建議例行使用。
．不過此類藥物對急性發作時還是有些幫助。

去痰藥物：
．沒有充足之證據顯示例行給予化痰藥物對於慢性阻塞性肺疾患者確實有幫助。
．其實最有效減少痰量之方法是戒菸,避免接觸污染之空氣及避免感染。

抗生素治療：
．細菌性感染引起 之急性發作時,有治療效果。
．急性發作且痰量變多變黃時,醫生一般會給予抗生素治療。
．使用預防性抗生素治療來避免急性發作是沒有用的。

人生是自己的(自信來自自我肯定)

人生是自己的

快樂，是純粹自然的產物，是自己百分百支持自己、肯定自己的禮物；
沒有了自我，一切的快樂都是虛偽的假象。
即是人家批評你、否定你、攻擊妳，也不代表你的自我受到否定，
唯一能否定你的人，"只有你自己"。

因此，那些經不起人家批評，人家說一句，就要難過個三十天，
人家說兩句就要打人翻臉的人，事實上是對自己極端沒信心的表現。

當然了！這種容易跟人家「批評」起舞的人，注定要跟快樂說拜拜，
只要有人的地方就有是非；只要人家有嘴巴，就會有意見和批評，
想快樂的人，就不要太「在乎」別人的批評。

再者，太在意別人想法的人，不僅不能快樂，也容易失去自己的特色和個性，更沒辦法發揮自己的潛能。

總之，嘴巴是別人的，人生是自己的，
有習慣性被人家嘴巴「虐待」的人，請用左腦右腦想一想：
『為什麼我要當人家嘴巴的奴隸？為什麼要這麼在乎別人的想法呢？』只要你想通了，你就擁有快樂的自主權了！


人不是魚，怎會了解魚的憂愁。
魚不是鳥，怎會了解鳥的快樂。
鳥不是人，怎會了解人的荒唐。
人不是鳥，怎會了解鳥的自由。
鳥不是魚，怎會了解魚的深沉。
魚不是人，怎會了解人的幼稚。
你不是我，怎會了解我。　　 / 幾米


每天其實都不一樣，也不應該一樣，別讓自己像是踩在影印機上copy日子，只要你願意，生活裡可以有日日不同的花樣。
~ ~ 朵朵小語 ~ ~
摘自網路

如何判斷輪胎生產日期

你知道如何判斷輪胎生產日期嗎?
一般輪胎的保存期限約五年，過了此期限，即使輪胎未使用，其表面也會有龜裂而產生的危險。
所以很多輪胎行or 汽車精品店，都會用快過期的舊輪胎來促銷，消費者雖省了銀兩，但卻賠上了安全，不得不慎重選擇。

輪胎製造日期辨別法如下：
輪胎的製造日期通常都標示在〝DOT〞字樣的後方， 通常有兩種：

一 : 為西元年(後兩位數)＋第幾週(兩位數) ， 以 9742 為例，即表示在19 97年的第 42 週所製造(一年約52週)。

二 : 為第幾週(兩位數)＋西元年 (最後一位數)， 以 258 為例，表示輪胎為1998 年的第 25 週所製造。

所以囉，買便宜的輪胎也要在保存期限內才安全喔。

舉例:　
以目前 2007年10月往前推五年，即 2002年10月， DOT 0249 或 DOT 492 等 及其之前 (< DOT 0248 < DOT 492) 均已滿五年，應更換勿再使用。

經國外醫學專家多年研究，認為易患癌症者

經國外醫學專家多年研究，認為易患癌症者
1.過敏体質者：
美國科學家調查了近4萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高30％，有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高41％。

2.經常熬夜者：
雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡，也會使更多的致癌物侵入體內。

3.肥胖者：
哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。

4.維他命缺乏者：
特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加35倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

5.膽固醇過低者：
膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。

6.常飲高熱的濃茶者：
醫學研究發現，經常飲用高溫（80℃以上）茶水有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。

7.高血壓患者：
美國對30多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多，並預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。

8.經常憋大小便者：
尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌變。故專家們主張每小時排尿一次；大便有害物質多，如：硫化氫及其它致癌物，經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。

9.拒飲優酪乳者：
優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌，能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的數量，使人體的免疫功能得以加強，從而降低癌病的發病率。

10.偏肉食者：
過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍，患癌者則不斷提高。
以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百。

已證實易產生致癌病毒的食物:(惡物)
1.用烤的玉米不能吃,百分之百有毒(肝癌)
2.過期的食物(有黴菌),含有黃菊毒素(肝癌),一定要吃新鮮的食物,不要捨 不得丟
3.香腸,熱狗都是致癌物
4.吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔(在胃裡中和會形成亞硝酸)
5.烤的,有焦的部份都要去掉,很毒
6.莖類的植物(如馬鈴薯..)發芽就有毒
許多東西其實對身體有壞處,不能只顧吃,而忽略到這些..

要懂得選擇,不是有得吃就好,因為現在的污染,致病因素太多了
請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物....(對身體有益的食物,良物):
1.綠茶可多喝,可預防癌
2.養樂多可預防胃癌,大腸癌
3.大蒜證實可預防癌,效果很好
4.小蕃茄的成分可預防癌...
當然不只這些,大家可自己多留意要有健康的身體,
就要從現在做起,否則年紀大了,就會反應在身上了..